حسین رحیمی
سیستم ایمنی بدن خود را بالا ببرید - راهکار های مؤثر برای گذر از کرونا

سیستم ایمنی بدن خود را بالا ببرید – راهکار های مؤثر برای گذر از کرونا

من متخصص سلامت و یا پزشک نیستم. اما طی مطالعاتی که انجام دادم متوجه شدم میشه تنها با رعایت کردن چند نکته ساده سیستم ایمنی بدن را بالا برد و هیچ ترسی از بیماری نداشت. به نظر خودم این راهکار ها جواب میدن و میشه روی اونها حساب کرد. به شخصه بر این باور هستم که سیستم ایمنی بدن میتونه خیلی بهتر از دارو عمل کنه و خوردن مواد طبیعی سیستم ایمنی بدن رو تقویت میکنه. برای این که جلوی بیماری ها رو بگیرید باید بدونید سیستم ایمنی بدن چطور کار میکنه و اصلاً بیماری ها چطور عمل میکنن.

ساختار سیستم ایمنی بدن

همیشه به شما گفته شده که سیستم ایمنی بدن دارای گولبول های سفید هستش که وقتی سلول های ناشناس رو تشخیص میدن، بهش حمله میکنن و یک برنامه هم برای کل بدن ایجاد میشه به نام آنتی بادی که سلول یا ویروس رو به بقیه اعضای بدن میشناسونه. تا اینجا درسته اما باید بگم که عوامل دیگری هم هستن که به این گولبول های سفید کمک میکنن تا سیستم ایمنی قوی تری رو تجربه کنه.

سیر بخورید

از نظر من سیر یکی از معجزاتی هست که در این دنیا خلق شده. روزانه یک یا دو حبه سیر بخورید. این کار به شدت سیستم ایمنی بدن شما رو بالا میبره. یکی از اولین تأثیرات سیر بر روی ریه ها هستش؛ به این معنی که هیچ عفونتی نمیتونه در ریه های شما جمع بشه. میتونید از سیر به جای داروی های سرماخوردگی مثل “کلد استاپ” استفاده کنید و تأثیر بهتری رو تجربه کنید. نگران بوی سیر نباشید. بعد از خوردن سیر میتونید با جویدن نصف قاشق چایی خوری زیره، جلوی پخش شدن بوی سیر رو بگیرید. در ضمن میتونید از ترشی سیر و سیر داغ هم استفاده کنید که بوی کمتری نسبت به خود سیر داره. از این ها گذشته در این شرایط بهتره که نگران بوی سیر نباشید چون سلامتی شما خیلی مهم تر از بوی موقت سیر هستش.

سیر - از نظر من سیر یکی از معجزاتی هست که در این دنیا خلق شده. روزانه یک یا دو حبه سیر بخورید. این کار به شدت سیستم ایمنی بدن شما رو بالا میبره. یکی از اولین تأثیرات سیر بر روی ریه ها هستش؛ به این معنی که هیچ عفونتی نمیتونه در ریه های شما جمع بشه. میتونید از سیر به جای داروی های سرماخوردگی مثل "کلد استاپ" استفاده کنید و تأثیر بهتری رو تجربه کنید. نگران بوی سیر نباشید. بعد از خوردن سیر میتونید با جویدن نصف قاشق چایی خوری زیره، جلوی پخش شدن بوی سیر رو بگیرید. در ضمن میتونید از ترشی سیر و سیر داغ هم استفاده کنید که بوی کمتری نسبت به خود سیر داره. از این ها گذشته در این شرایط بهتره که نگران بوی سیر نباشید چون سلامتی شما خیلی مهم تر از بوی موقت سیر هستش.
در ادامه لیستی از خواص این صیفی رو مطالعه کنید :

  1. کاهش علایم سرفه و سرماخوردگی : این مورد مهمه چون اگر این علائم رفع بشن، شما میتونید فرق سرماخوردگی با آنفلانزا و زات الریه رو تشخیص بدین و یه سرعت پیشگیری کنید. اگرچه سیر اجازه ورود بیماری ها رو نمیده. به این ترتیب هم از سرماخوردگی جلوگیری میکنید و هم میتونید علائم بیماری رو تشخیص بدین.
  2. کاهش فشار خون : اگر فشار خون بالایی دارید، با خوردن سیر میتونید این فشار خون رو کاهش بدین و کنترل کنید. البته افرادی که فشار خون پایینی دارن باید مراقب باشن که بیش از حد سیر نخورن.
  3. کاهش سطح کلسترل : سیر خام به خاطر داشتن ترکیبات آلیسین، از اکسیداسیون کلسترل جلوگیری میکنه.
  4. تقویت قوای قلب : سیر به خاطر طبع گرمی که داره میتونه مثل روغن موتور برای قلب عمل کنه. سیر از بیماری های قلبی مثل آترواسکلروز، هایپرلیپیدمی و ترومبوز جلوگیری میکنه و همونطور که گفته شد فشار خون بالا رو پایین میاره.
  5. کمک به درمان بیماری های عصبی : سیر به خاطر خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی ، میتونه در درمان بیماری های عصبی مؤثر باشه.
  6. جلوگیری از مسمومیت فلزات سنگین : یکی از مشکلاتی که امروز با اون رو به رو هستیم، بالا رفتن درصد استفاده از فلزات در مواد خوراکی هستش. علاوه بر این فلزات سنگین در دود اتومبیل ها و کارخانه ها هم وجود داره که خودش عامل بیماری های ریوی میشه. سیر به دلیل داشتن ترکیبات گوگرد میتونه درصد فلزات سنگین مثل سرب رو کاهش بده.
  7. مؤثر در بهبود زخم ها : سیر میتونه سرعت بهبود زخم ها رو بالا ببره و خیلی سریع سطح زخم رو ترمیم کنه. برای این کار بهتره که دو حبه سیر رو رنده کنید و روی زخم بمالید؛ این کار باعث تسکین فوری و پاکسازی ناحیه آلوده میشه.
  8. افزایش تراکم استخوان : سیر میتونه جلوی پوکی استخوان رو بگیره و تراکم استخوان رو بالا ببره.
  9. هضم سریع غذا : سیر میتونه در مراحل هضم غذا کمک کنه و مواد آلوده غذایی رو پاکسازی کنه.
  10. تنظیم قند خون : سیر قند خون رو کاهش میده.
  11. تقویت سیستم ایمنی : سیر یکی از مؤثر ترین گیاهان برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب میشه و از نفوذ خیلی از بیماری ها جلوگیری میکنه. سیر به تولید و تقویت گولبول های سفید کمک میکنه.
  12. افزایش انرژی : سیر خستگی را کاهش میده و همین هم باعث افزایش انرژی روزانه شما میشه.
  13. تقویت قوای چشم : سیر به دلیل داشتن مواد مغذی مانند سلنیوم، کوئرستین و ویتامین سی C میتونید قوای چشم را تقویت کنه.
  14. جلوگیری از زخم های آکنه : سیر میتونه از زخم های پوستی مثل آکنه و بثورات پوستی، پسوریازیس جلوگیری کند. همچنین میتونه از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کنه و پوست رو جوان کنه. همچنین برای زخم های تبخال و تاول مؤثر هستش.
  15. جلوگیری از ریزش مو : سیر میتونه به رشد ساقه مو و تقویت پیاز مو کمک کنه.
  16. کنترل آسم : سیر به دلیل نزدیک بودن خواص به ریه ها میتونه آسم رو کنترل کنه و حملات تنفسی رو کاهش بده.
  17. افزایش میل جنسی : سیر به خاطر طبع گرمی که داره میتونه راهکار مناسبی برای افزایش میل جنسی زوجین باشه.
  18. ضد سرطان : سیر به دلیل داشتن ترکیبی به نام دیالیل تری سولفید و بالا بردن سطح ایمنی میتونه رشد تومور های سرطانی رو کاهش بده.
  19. کاهش وزن : سیر میتونه ترموژنز رو افزایش بده و همین ماده به چربی سوزی کمک زیادی میکنه و کلسترل های بد LDL رو کاهش میده.
  20. جلوگیری از چرب شدن کبد : امروزه به دلیل استفاده بی اندازه از فست فود ها و سس های استفاده شده مخصوصاً در سالاد ها، کبد به مرور چرب میشه و همین ها هم باعث اختلال در عملکرد کبد میشه. سیر به دلیل داشتن سیستئین S-ally-mercapto cysteine (SAMC) و آنتی اکسیدان ها میتونه کبد چرب رو پاکسازی کنه.
  21. جلوگیری از عفونت های کلیوی و ادراری UTI : سیر از عفونت های کلیوی جلوگیری میکنه و میتونه جلوی رشد واژینیت کاندیدا و عفونت E. coli رو بگیره.
  22. ضد باکتری : سیر اثر ضد باکتری داره و میتونه از عفونت هلیوباکتر پیلوری، نیش کنه و خارش جلوگیری کنه.
  23. جلوگیری از زخم معده : سیر با خاصیت ضد باکتری خودش میتونه جلوی باکتری و انگل های معده رو بگیره.
  24. تسکین درد گوش : به دلیل خواص ضد قارچ و آنتی بیوتیک سیر، میتونه از عفونت ها گوش جلوگیری کنه. از سیر به عنوان درمان لکه های سیاه قارچ استفاده میشه؛ برای درمان قارچ های پوستی میتونید در ناحیه مورد نظر نصف سیر رو قرار بدین تا مواد داخل سیر روی پوست لکه های قارچی رو درمان کنه.

سیر

نحوه مصرف سیر :

بهترین مدل استفاده از سیر، به صورت خام هستش. پختن و سرخ کردن سیر نیمی از مواد مغذی سیر رو از بین میبره و اثر سیر رو کاهش میده. سعی کنید به سیر خوردن به صورت خام عادت کنید. درسته سیر کمی تند هستش اما ارزشش رو داره که در این شرایط بحرانی جلوی بیماری ها مقاوم باشیم.
میتونید سیر رو رنده کنید و یا از عصاره سیر استفاده کنید. نکته مهمی که در مصرف سیر باید رعایت کنید اینه که سیر رو به صورت کیلویی از سبزی فروشی ها بخرید و از خرید سیر های بسته بندی شده کارخانه ای خودداری کنید.
تا جایی که ممکنه از سرخ کردن سیر خودداری کنید.

از محصولات درخت نخل (خرما ، رطب ، خارک) استفاده کنید

محصولات درخت نخل زیاد هستن و میوه ی درخت نخل تنها میوه ای هستش که در هر بازه زمانی از رشد میتونه یک میوه خاص باشه. اما خواص این میوه باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن میشه. خرما یکی از قند های طبیعی هست و میتونه به عنوان وعده غذایی شبانه هم استفاده بشه؛ مخصوصاً برای افرادی که میخوان رژیم شبانه بگیرن و در شب غذا نخورن.

خرما

در ادامه خواب رطب و خرما و خارک رو بررسی میکنیم.

  1. تنظیم سطح کلسترل خون : به دلیل نبود کلسترل در خرما و آهن بالا در آن، خرما میتواند به تنظیم کلسترل خون کمک کند.
  2. جلوگیری از پوکی استخوان : ویتامین K در خرما میتواند جلوی پوکی استخوان را بگیرد. از این جهت برای بهبود سریعتر شکستگی هم میتواند مؤثر باشد.
  3. بهبود سلامت مغز : خرما میتواند تا حد زیادی جلوی زوال مغز و آلزایمر را بگیرد. بنابراین میتواند وعده مناسبی باشد برای افرادی که عمل مغز انجام داده اند.
  4. ضد التهاب : خرما به دلیل دارا بودن منیزیوم از التهاب جلوگیری میکند.
  5. غذای دوران بارداری : زنان باردار ۳۰۰ کالری بیشتر از سایرین مصرف میکنند؛ خرما کالری بالایی دارد و میتواند انرژی مورد نیاز زنان باردار را تأمین کند.
  6. درمان بیوست : خرما فیبر بالایی دارد و به همین دلیل به دستگاه گوارش برای هضم غذا کمک میکند.
  7. سلامت پوست : ویتامین های ث و دی در خرما میتواند به قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند و از این رو میتواند پیر شدن پوست را به تعویق بیندازد.
  8. افزایش وزن مطبوع و اصولی :
  9. تنظیم فشار خون : خرما حاوی پتاسیم است و این ترکیب در خرما میتواند فشار خون را تنظیم کند.
  10. بهبود سلامت قلب : خرما قادر است با رادیکال های آزاد مبارزه کند و همین امر از بیماری های قلبی جلوگیری میکند.
  11. جایگزین قرص آهن : خرما به دلیل داشتن آهن زیاد، مناسب خانم هاست. خانم ها به دلیل از دست دادن خون به صورت دوره ای دچار کمبود آهن میشوند.
  12. جلوگیری از ریزش مو : به دلیل آهن در خرما، از ریزش مو هم جلوگیری میکند و ساقه مو را محکم میکند.
  13. درمان اسهال : خرما به دلیل پتاسیم بالا و خواص ضد میکروبی، میتواند اسهال را درمان کند.
  14. کاهش خطر ابتلا به سرطان در روده بزرگ : خرما میتواند به افزایش باکتری های مفید کمک کند و همین امر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
  15. افزایش سطح انرژی : خرما به دلیل داشتن قندهای طبیعی مثل سوکروز، فروکتوز و گلوکز در افزایش سطح انرژی بدن مفید است.
  16. پیشگیری از شب کوری :
  17. جلوگیری از بواسیر حین بارداری :
  18. درمان اختلالات روده : خرما دارای نیکوتین است و همین ترکیب باعث در مان اختلالات روده میشود.
  19. کاهش چربی شکم : خرما باعث احساس سیر بودن را ایجاد میکند و از پر خوری جلوگیری میکند؛ بنابراین بدن مجبور به استفاده از چربی های اضافی بدن میشود و به همین جهت میتواند در کاهش چربی های جمع شده مؤثر واقع شود.
  20. کمک به رشد عضله ها : خرما دارای کربوهیدرات است و میتواند به رشد عضله ها کمک کند.
  21. مؤثر در درمان آنمی : در خرما آهن وجود دارد و به همین دلیل در درمان آتمی مؤثر است.

لیمو بخورید

لیمو خاصیت قلیایی دارد و سطح اسیدی خون را تنظیم میکند و همین هم باعث جلوگیری از سرطان میشود. لیمو را میتوان یکی از مهم ترین نیاز های سیستم ایمنی بدن نام برد. لیمو دارای ویتامین C، کلسیم، فولات، ویتامین b5، b3، b1 و b2، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، شکر، کربوهیدرات، فیبر غذایی، چربی و پروتئین است.
اگر میتوانید آب لیو طبیعی بگیرید و ۳ بار در روز همراه با آب میل کنید. لیمو خواص بسیاری دارد که میتوانید در سایت نمناک خواص لیمو را مطالعه کنید.

لیمو

 

روغن حیوانی بخورید

به گفته متخصصان روغن حیوانی مثل بنرین است برای قلب. روغن حیوانی انرژی قلب را تأمین میکند و به سلامت شما کمک فراوانی میکند. روغن حیوانی بسیار کم چرب است و نه تنها باعث چاقی نمیشود بلکه باعث کاهش وزن شما هم میشود.

در ادامه خواص و ویژگی های روغن حیوانی را بررسی میکنیم :

  1. کم چرب است.
  2. به دستگاه گوارش کمک میکند.
  3. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
  4. ویتامین های ضروری را تأمین میکند.
  5. ضد سرطانی و ضد التهاب است.
  6. باعث آلرژی محصولات لبنی نمی شود.
  7. انرژی مورد نیاز بدن را در اختیار می گذارد.
  8. نقطه دود زیادی دارد.

البته کره حیوانی که از روغن حیوانی تهیه میشود هم خواص و ویژگی های خود را دارد.

  1. در درمان سوحتگی مؤثر است.
  2. ناخالصی ندارد.
  3. انرژی کافی بدن را تأمین میکند.
  4. در زیبایی و طراوت پوست مؤثر است.
  5. به تقویت قوای چشم کمک میکند.
  6. به درمان صرفه کمک میکند.
  7. در درمان بوست مؤثر است.
  8. برای درمان ناهنجاری های تیروئید کمک میکند.
  9. بر ذهن و خلق و خو اثر مثبت دارد.
  10. برای تولید داروی های گیاهی مؤثر است.

آب را جوشیده مصرف کنید (بسیار مهم)

شاید تا حالا به این موضوع فکر نکرده باشید که آب لوله کشی حتی بعد از این که تسویه میشه همچنان خام هستش. متأسفانه روند تسویه آب در بیشتر کشور ها استاندارد نیست. کلر و فلوراید در آب به بهانه ی تسویه آب اضافه میشوند؛ اما همین کلر و فلوراید باعث کاهش سطح هوشیاری مغز میشود. آب ها همچنان مسموم هستن و قبل از نوشیدن باید حتماً جوشیده بشه تا باکتری ها و سموم آب برطرف بشه.

آب جوشیده

سعی کنید آب را در ظرف مسی نگهداری کنید و با لیوان مسی آب بخورید تا یون های آب تنظیم بشن. در ضمن از آب معدنی در پلاستیک استفاده نکنید. این آبها به ظاهر معنی هستن ولی در باطن مضر هستن و نمیشه به مواد نگهدارنده اونها اعتماد کرد؛ علاوه بر این که آب ها حین حمل و نقل با خود بطری های پلاستیکی ترکیب میشن و املاح پلاستیکی به خود میگیرن.
آب سالم در سم زدایی بدن و مخصوصاً کلیه ها، کمک زیادی میکنه. بنابراین خودن روزانه آب جوشیده رو فراموش نکنید.

تفاوت یخ حاصل از آب معمولی لوله کشی با یخ حاصل از آب جوشیده
تفاوت یخ حاصل از آب معمولی لوله کشی با یخ حاصل از آب جوشیده

از مصرف فست فود خودداری کنید

به عقیده من اختراع فست فود ها خیانت سرمایه داران حوزه نغذیه به مردم دنیاس. اگر من مسئول بودم حتماً جلوی فروش این آشغال ها رو میگرفتم. فست فود ها پر از روغن هستن و مواد سازنده داخل همبرگر و سویس و کالباس ها از گوشت های نیمه فاسد تهیه میشه. شاید اگر خودم با چشم های خودم ندیده بودم، باور نمیکردم. با این حال بین فست فود ها پیشنهاد من پیتزای سبزیجات و فلافل و سمبوسه هست که کمترین ضرر رو بین فست فود ها دارن.

از مصرف فست فود خودداری کنید

از مصرف سس های صنعتی خودداری کنید

سس های صنعتی به شدت چرب هستن و میشه با اطمینان گفت که سس ها قاتل کبد هستن. بنابراین هرگز از سس های صنعتی استفاده نکنید. میتوانید خودتون سس های کم چرب و رژیمی رو در خونه درست کنید. سس های صنعتی مخصوصاً سس مایونز (سس سفید) عوارض بالایی دارن که در دراز مدت خودشون رو نشون میدن :

  1. خطر ابتلا به آلزایمر را بالا میبرد
  2. حاوی اسید های چرب است
  3. میکرب ها به راحتی در سس رشد میکنند
  4. ترکیبات سس برای زنان باردار خطرناک است
  5. برای سلامت پوست خطر دارد و باعث جوش و آکنه در پوست مشه
  6. برای قلب ضرر دارن و باعث مشکلات شدید قلبی میشن
  7. باعث ایجاد سنگ صفرا میشن

از خوردن سس صنعتی خودداری کنید

در آخر به این نکته اشاره میکنم که مایونز نام یک برند هستش که سس سفید را با این نام میشناسن، احتمالاً به این دلیل که اولین بار سس سفید با این برند وارد ایران شده.

از مصرف نوشیدنی های صنعتی خود داری کنید

نوشانه ها قند بسیار بالا و اشباع شده ای رو دارن و به غیر از اون از مواد نگهدارنده و عصاره های صنعتی استفاده میشه که در دراز مدت اثر خودش رو میزاره. پیشنهاد من اینه که خودتون میوه طبیعی بخرید و آب میوه تهیه کنید. حتی نوشانه های رژیمی هم فقط تبلیغاتی هستند و حیله ای هستند برای فروش بیشتر به افراد سالم.

از مصرف نوشیدنی های صنعتی خود داری کنید

تعادل در مصرف گوشت و سبزیجات

من اصلاً نمیگم حتماً وگان باشید و گوشت نخورید، اما بهتره در خوردن گوشت هم تعادل داشته باشید. به صورت طبیعی سبزیجات و میوه جات غذای اصلی بدن انسان هستند. اما از یک دوره ای گوشت به سبد غذایی انسان اضافه شد که غذای خوبی برای معده نیست. گوشت دیر هضم میشه و همین هم باعث ایجاد سم در دستگاه گوارشی میشه که البته اصلاً به چشم نمیاد و دفع میشه. اما نکته ای که هست اینه که این سموم مثل دست انداز عمل میکنن و با این که تأثیر خیلی بدی ندارن، اما باعث خستگی و خواب زیاد میشن. به همین دلیل اگر گوشت میخورید، بهتره که در خودرن گوشت تعادل داشته باشید. برای مثال بهتره گوشت رو هفته ای یک بار بخورید و بقیه هفته رو با غذاهای طبیعی مثل آش و بادمجان و کدو خورشتی بگذرونید. برای مثال همین کدو خورشتی خودش گوشت طبیعی هست و میتونه بهترین جایگزین برای گوشت حیوانی باشه.

از نان محلی استفاده کنید

متأسفانه آرد هایی که به نانوایی ها داده میشود، بدون سبوس هستند و ارزش غذایی بسیار پایینی دارند. اگر بگویم این نان ها در حد سیر کردن شکم تأثیر دارند، اغراق نکرده باشم. همچنین موادی که به آرد اضافه میشود، با این که از سازمان های بهداشتی مجوز میگیرد، اما دارای سموم سطح پایین هستند که در دراز مدت باعث بیماری هایی همچون سرطان میشوند. این موارد افزودنی که عمدتاً به بهانه نگهدارنده اضافه میشوند، تنها یک راهکار فوری برای تهیه آرد است و به نظر میرسد نمیتوان به چنین نان هایی اعتماد کرد. از طرفی باید بحث تراریخته را جدی گرفت. از آنجا که مشخص نیست گندم این آرد ها از کجا تأمین میشود، احتمال این که از گندم های تراریخته استفاده شود بالاست. حتی تراریخته بودن گندم در آزمایشگاه های پیشرفته هم کاری دشوار است.
همه اینها به کنار، تان های صنعتی مانند لواش و بربری که روی چرخ های فلزی پخته میشوند، ایجاد سم میکنند و ترکیب فلز تنور به آنها اضافه میشود که برای بدن مضر است.
توجه داشته باشید که نان شما باید شامل سبوس باشد تا ارزش غذایی خود را حفظ کند.
نمیدانم هنوز هم نان محلی پخته میشود یا نه، اما اگر جایی را پیدا کردید که نان محلی میپزد، حتماً از آنجا نان خود را تهیه کنید.

دمنوش های طبی مصرف کنید (چای نخورید)

باورش کمی سخت است ولی چای سرشار از فلوراید است. این فلوراید باعث کند ذهنی میشود و مغز را در حالت خواب (یعنی هر موجی به غیر از آلفا) قرار میدهد؛ هرچند شخص به ظاهر بیدار است و در حال انجام کار هاش باشد. منظور از خواب، خوابیدن روزانه نیست؛ منظور عملکرد مغر برای تجزیه و تحلیل داده ها است. به جای چای از دمنوش های طبیعی مانند گل گاو زبان استفاده کنید که خواص فراوانی از جمله جلوگیری از افسردگی دارد.

استفاده از ویتامین ها

ویتامین ها مهمترین سازکار در تولید انرژی و سیستم ایمنی بدن هستند. شواهد نشان میدهد که ویتامین های C و D میتوانند در بالابردن ایمنی بدن مؤثر باشند. البته سعی کنید ویتامین ها را از مواد طبیعی و میوه ها دریافت کنید. متأسفانه این روز ها ویتامین های بسته بندی شده اعتمادی نیست.
ناگفته نماند که مصرف بیش از حد ویتامین باعث ایجاد اختلال میشود. پس ویتامین ها را به اندازه مصرف کنید.

بالا بردن سیستم ایمنی بدن با تنظیم فرکانس ها

یکی از مهم ترین عوامل بالا بردن سیستم ایمنی بدن، میتونه بحث فرکانس شناسی باشه که در ادامه توضیح میدم. مولکول ها از ارتعاش به وجود میان. هر چقدر ارتعاش ساختار مولکول ها بلند باشه، بدن در برابر ویروس ها و بیماری ها حمله بهتری داره. برعکس هرچقدر که ارتعاش مولکول ها کم باشه، نیروی بدن صرف دفاع از بدن میشه و سعی میکنه فرکانس بدن رو در حال نرمال برای زنده بودن نگه داره که البته در این حالت در مقابل ویروس ها و بیماری ها کم میاره و منجر به اختلال در عملکرد بدن میشه که در نهایت منجر به بیماری میشه. جالبه بدونید همین الان ممکنه میلیون ها ویروس و بیماری خفته در بدن همه انسان ها باشه که منتظر هستن بدن کم بیاره تا بیماری رو گسترش بدن. اما برای این که فرکانس رو بالا ببریم اول باید اونها رو بشناسیم و بدونیم این فرکانس ها چطور تنظیم میشن.

انواع فرکانس های بدن که در سیستم ایمنی بدن تأثیر دارند

لیست زیر فرکاس هایی هستند که سیستم ایمنی بدن شما رو قوی نگه میدارند :

  1. فرکانس ۱۰۰۰ (خداگونه) : در این حالت انسان به مرحله خداگونه نزدیک میشه به شکلی که میتونه عوالم و دنیا های مختلف رو درک کنه.
  2. فرکانس ۷۰۰ (روشنگری) : این حالت شما را به روشنگری و شهود میرسونه. شهود به معنی درک نشانه های دنیاس.
  3. فرکانس ۶۰۰ (آرامش) : در این حالت ذهن در آرامش قرار داره و حس آزادی رو میتونه درک کنه.
  4. فرکانس ۵۴۰ (لذت) : در این حالت شما میتونید از زندگی و هر چیزی که در اختیار دارید لذت ببرید و میشه گفت فرکانس شکر گذاری هم میتونه باشه.
  5. فرکانس ۵۰۰ (عشق) : وقتی شما به دنیای پیرامون عشق میورزید و از دیدن دوستان آشنایان و حیوانات و حتی جفت روحی خود لذت میبرید، در فرکانس عشق قرار دارید.
  6. فرکانس ۴۰۰ (دلیل) : وقتی دلایل زندگی میبینید و حکمت اتفاقات زندگی رو درک میکنید.
  7. فرکانس ۳۵۰ (پذیرش) : زمانی که شما مشکلات رو میپذیریت و به جای پس زدن مشکلات اونها رو حل میکنید.
  8. فرکانس ۳۱۰ (تمایل داشتن) : زمانی که شما به زندگی کردن تمایل نشون میدین و حس خوبی به زندگی دارید.
  9. فرکانس ۲۵۰ (بیطرفی) : وقتی شما دیگران رو قضاوت نمیکنید و در مورد اشخاص درگیری ذهنی ندارید.
  10. فرکانس ۲۰۰ (شجاعت) : وقتی شما از چیزی نمیترسید و به قدرت الهی و ساز و کار دنیا اعتماد دارید.

لیست زیر فرکانس های پایین هستند که سیستم ایمنی بدن رو پایین میارن :

  1. فرکانس ۱۷۵ (غرور) : در این حالت شما ممکنه در موردی غرور پیدا کرده باشید و حتی به خاطر غرور با دیگران بجنگید.
  2. فرکانس ۱۵۰ (خشم) : در این حالت شما حس تنفر و حمله دارید.
  3. فرکانس ۱۲۵ (آرزو) : در این حالت شما در حسرت چیزی هستید که هنوز اون را ندارید. البته آرزو داشتن بد نیست اما باید حتی آرزو داشتن را هم بلد باشید تا دچار حسرت نشوید. درباره ی این مورد یک مقاله آماده میکنم.
  4. فرکانس ۱۰۰ (ترس) : در این حالت شما از اخبار بد و یا فیلم های ترسناک میترسید. بنابراین خبر های بد را دنبال نکنید.
  5. فرکانس ۷۵ (غم و اندوه) : وقتی که شما در غم به سر میبرید. معمولاً وقتی شخصی را از دست دادین و یا از رابطه قبلی جدا شدین و یا خبر غم انگیزی رو میشنوید و یا افکار گذشته شما رو در غم و پشیمانی فرو برده.
  6. فرکانس ۵۰ (بی علاقگی) : وقتی که شما هیچ علاقه ای به دنیای اطراف خود ندارید و یا به جز خودتان هیچ چیز و هیچ شخص دیگری رو در نظر نمیگیرید.
  7. فرکانس ۳۰ (گناه) : در حالت گناه شما کاری را انجام دادین که باعث عذاب وجدان شما میشه و یا کاری که فکر میکنید اشتباه بوده شما را اذیت میکند.
  8. فرکانس  ۲۰ (خجالت) : در این فرکانس شما از کار هایی که کردین خجالت میکشید.
  9. فرکانس ۰ (مرگ) : این حالت مرگ مطلق است که بدن شخص ارتعاش زنده ای نداره و سلول ها در حال تجزیه هستند و دوباره تبدیل به خاک میشن.

تلوزیون رو خاموش کنید تا به سیستم ایمنی بدن شما آسیب نرسد

این مورد اونقدر مهمه که تصمیم گرفتم یک پاراگراف رو بهش اختصاص بدم. شاید هم در آینده یک مقاله کامل براش آماده کردم.
همونطور که در لیست فرکانسه ها هم گفتم، ترسیدن باعث کاهش فرکانس های مولکولی در سلول ها میشه و همین امر هم ایمنی بدن رو پایین میاره. متأسفانه تلوزیون و اخبار هر روز با اخبار ترس و وحشب باعث پایین اومدن ایمنی بدن میشن و بدتر این که این موضوع عمدی انجام میشه. بنابراین اگر در شهر و مکانی زندگی میکنید که در اونجا آرامش نسبی برقرار هست، به اخبار اصلاً اهمیت ندین و به زندگی عادی خودتون ادامه بدین.

تلوزیون رو خاموش کنید تا به سیستم ایمنی بدن شما آسیب نرسد
شبکه های تلوزیونی توسط افراد ثروتمند وابسته به سازمان های اطلاعاتی و بعضاً مخفی اداره میشن و اهداف شومی رو دنبال میکنن. اونها با پخش برنامه های خاص خودشون قادر به تغییر و بازنویسی اطلاعات عصبی مغز بیننده هستند و دائماً در حال (شستشوی مغزی) هستن. تلوزیون ها با تنظیم ساعت پخش برنامه های محبوب خودشون حتی تنظیم ساعت و کنترل زندگی شما رو در دست میگیرن و جوری برای برنامه هاشون تبلیغ میکنن که انگار اگر یک قسمت رو نبینید از دست رفته و دنیا به آخر رسیده. در تلوزیون وارونه نگاری و برنامه های مستند بی اساس پخش میشه. هیچ نکته علمی در برنامه های تلوزیونی وجود نداره. بنابراین تا جایی که میتونید از تلوزیون فاصله بگیرید. در صورتی که میخواید تلوزیون تماشا کنید، فقط یک یا ساعت اونم بعد از کارهاتون یک فیلم خوب ببینید. پیشنهاد من فیلم های سینمای کلاسیک هستن.

ترس رو کنار بزنید تا سیستم ایمنی بدن شما قوی بماند

به نظر من این شیپوری که در رسانه ها مرگ بر اثر کرونا رو فریاد میزنه، شیپور شیطان هست و نباید به مرگ و آمار های دروغ کرونا در رسانه ها و مخصوصاً تلوزیون ها توجه کنید. اگر خیلی مشتاق توجه به آمار کشته های کرنا هستید، از سایت های رسمی آمار رو پیگیری کنید و با مرگ های عادی قبل از کرونا مقایسه کنید تا به واقعیت دروغ های کرونا پی ببرید.
در حقیقت مرگ و زندگی دست خداست و هیچ کسی نمیتونه شما رو بکشه مگر این که وقت رفتن رسیده باشه. پس از کرونا اصلاً نترسید چون ویروس اصلی ترس هستش. ترس باعث میشه فرکانس بدن شما به شدت کاهش پیدا کنه و هر میکروبی فرصت حمله به سیستم ایمنی شما رو داشته باشه.
فیلم های ترسناک اصلاً تماشا نکنید. نگرانی ها رو بزارید کنار و به کسب و کار بپردازید. این دوران کرونا رو به چشم فرصت نگاه کنید و کسب و کار های خودتون رو راه بندازید.

نکاتی در مورد گوش دادن به موسیقی

متأسفانه صنعت موسیقی هم به دست افراد وحشتناکی افتاده و امروز شاهد بی اخلاقی در موسیقی هستیم. علاوه بر این موسیقی ها پر شده از وارونه نگاری هایی که کارشون تنظیم هورمون های عصبی برای پایین آوردن سیستم ایمنی بدن هستش.
توصیه من اینه که یا فعلاً موسیقی گوش ندین و یا موسیقی های قدیمی تر رو گوش بدین. توجه داشته باشید که موسیقی که گوش میدین شاد باشه.

ورزش روزانه داشته باشید

شاید بگید ما روزانه واقعاً زمان نداریم که ورزش کنیم و نمیتونیم ورزش روزانه داشته باشیم. اما اصلاً نگران نباشید چون اگر شاغل هستید، خودش روزش روزانه حساب میشه. وقتی شما به سر کار میرید و برمیگردید، اگر در راه روزانه کمی هم قدم بزنید، خودش به سلامتی کمک میکنه. به رفت و آمد روزانه به چشم ورزش نگاه کنید تا از مسیر لذت ببرید. در واقع این که شغل شما میتوانه ورزش شما هم باشه ، نظر کارآفرین بزرگ کره ای و مؤسس شرکت چند ملیتی دوو “کیم وو چونگ” هستش. ایشون معتقد بودن با وجود کار کردن دیگه نیازی به ورزش در سالن های ورزشی نیست. همین که شغل و کار خودتون رو به چشم ورزش نگاه کنید، علاقه شما به کار کردن هم چند برابر میشه و میتونید بدن ورزیده ای داشته باشید.

ورزش روزانه داشته باشید

با تمام این صحبت ها میتونید ورزش رو به صورت اصولی تر هم انجام بدین و روزانه ۱۰ تا ۳۰ دقیقه رو به ورزش کردن اختصاص بدین. در ادامه مزایای ورزش کردن رو یادآوری میکنم :

  1. شما رو شاد تر میکنه و در درمان افسردگی مؤثر هستش.
  2. استرس رو کاهش میده.
  3. اعتماد به نفس رو بالا میبره.
  4. گردش جون رو بالا میبره و در نتیجه ی خون رسانی به مغز، قدرت مغز رو بالا میبره.
  5. باعث افزایش قدت حافظه میشه.
  6. اعتیاد رو کنترل میکنه. یکی از دلایل اصلی اعتیاد، ترشع دوپامین در مغز هستش. ورزش میتونه نیاز به دوپامین رو تا حد زیادی کنترل کنه.
  7. به دلیل ایجاد سوخت و ساز در بدن، انرژی لازم رو فراهم میکنه.
  8. باعث آرامش هستش و میتونه در انجام اموری که نیاز به فکر کردن دارن کمک کنه.
  9. به دلیل کارکرد بهتر مغز، میتونه خلاقیت رو افزایش بده.
  10. تأثیر مثبتی در روابط اجتماعی میزاره.
  11. از تحلیل رفتن عضلات بدن جلوگیری میکنه.
  12. اظطراب رو کاهش میده و باعث بودن در زمان حال میشه.
  13. باعث ایجاد لذت از طبیعت میشه.
  14. و در کل شادی در زندگی رو بالا میبره.

مدیتیشن انجام بدین

هرچه از قدرت مدیتیشن بگم کم گفتم. با این حال خیلی از ما حوصله این کار رو نداریم. یکی از اصلی ترین تأثیرات مدیتیشن، مرتب کردن اطلاعات مغز و در نتیجه رسیدن به راه حل ها برای کارهای روزانه هستش. به بیان ساده تر مدیتیشن ذهن شما رو باز میکنه. ۱۰ تا ۳۰ دقیقه مدیتیشن روزانه میتونه شما رو آماده انجام کار های روزانه کنه. در مقاله “مدیتیشن چیست ؟” در مورد معنای مدیتیشن صحبت کردم. البته در مقالات بعدی حتماً در مورد نحوه انجام مدیتیشن هم صحبت میکنم.

مدیتیشن چیست ؟ به سادگی با معنای مدیتیشن آشنا شوید

به طبیعت برگردید

یکی از توصیه های من به همه اینه که به آغوش طبیعت برگردید. منظور من این نیست که زندگی شهری رو کاملاً رها کنند. سبک زندگی طبیعی به معنای درمان طبیعی، استفاده از طب سنتی و محصولات کشاورزی هستش. به این معنی که مصرف مواد کارخانه ای رو کاهش بدین. برای شست شو، از صابون های سنتی قدیمی استفاده کنید. هر هفته به طبیعت برید و با پای برهنه در طبیعت قدن بزنید تا الکترون های بدن شما به نعادل برسه.

سخن پایانی

این مقاله رو سبک زندگی خودتون قرار بدین. ار فقط به همین چند نکته اهمیت بدین، به طور قطع در دراز مدت شاهد شادابی و سلامتی بسیار زیادی خواهید بود. مطالب این مقاله اثبات شده هستند و من فقط اونها را در کنار هم قرار دادم تا شما رو همزمان از همه این موارد آگاه کنم. امیدوارم تونسته باشم در سلامتی و تندرستی شما نقشی داشته باشم.

پاسخی بنویسید

ارتباط با من در واتس اپ
ارسال به واتس اپ